日常生活中

不少人都有过这样的经历

早上起床翻身时，突然一阵天旋地转

弯腰捡东西、抬头看高处时

也会突发短暂眩晕

甚至伴有恶心、心慌

很多人第一反应会以为是

“颈椎病”“高血压”犯了

其实不然

这很可能是一种常见却极易被忽视的疾病

俗称“耳石症”

西安中医脑病医院

脑病七科主任洪登攀表示

春天尤其是3月份左右

是耳石症的高发期

“耳石症”的本质，是内耳椭圆囊中的“耳石”脱落，刺激半规管引发的短暂眩晕，在医学上，耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕，其症状具有鲜明特点，容易与其他眩晕类疾病区分，核心要点如下：

1.发作场景固定：仅在头部位置发生变化时出现，比如起床、躺下、翻身、低头、抬头，甚至在床上左右转头，头部静止时完全不晕，这是耳石症最典型的特征，也是与颈椎病、梅尼埃病的核心区别。

2.眩晕特点：突发剧烈眩晕，感觉自身或周围物体在旋转，持续时间极短，通常为10-30秒，少数不超过1分钟，缓解后无明显不适，或仅残留轻微头晕、乏力，休息后可快速恢复。

3.伴随症状：部分患者会伴随轻微恶心、呕吐，少数人可能出现短暂的耳鸣，但一般不会出现听力下降、肢体麻木、言语不清等症状。若出现这些伴随症状，需警惕其他严重疾病，如脑血管疾病。

有些人会将“耳石”和外耳道的“耳屎”混淆，虽然它们读音相似，但是两种不同的东西。

耳石的本质是无机碳酸钙结晶，这些小结晶原本紧紧粘附在内耳中，一些诱发因素比如疲劳、外伤、内耳缺血、年龄较大、骨质疏松等，会让这些小结晶脱落，掉到旁边的半规管里，头位改变时，耳石就会因重力作用在半规管里滚动，产生加速度，出现眩晕。

当我们保持头部静止，耳石随重力掉到最低处时，便不再滑动，眩晕就会消失。

由于耳石症发作短暂、缓解快，不少人会误以为是“没休息好”，从而延误就诊。以下4个信号，一旦出现，务必提高警惕：

1.眩晕频繁发作：一周内发作2次及以上，哪怕每次仅持续几秒，也需警惕频繁发作说明耳石可能未自行复位，或存在耳石反复脱落的诱因。

2.眩晕伴随剧烈不适：眩晕时恶心、呕吐明显，甚至影响进食、睡眠，或发作后残留头晕、头重脚轻感超过1小时，需及时干预，避免影响生活。

3.特殊人群发作：老年人、高血压患者、糖尿病患者、颈椎病患者出现体位性眩晕，需优先排查耳石症这类人群内耳功能较弱，耳石脱落风险更高，且可能与基础疾病叠加，增加摔倒风险。

4.眩晕伴随异常症状：若眩晕时出现听力下降、耳鸣加重、肢体无力、言语不清、视物模糊等，需立即就医，排除脑血管疾病、梅尼埃病等其他严重疾病，切勿单纯当作耳石症处理。

1.避免头部剧烈活动：日常起床、躺下、翻身时，动作放缓，避免快速转头、低头、抬头；搬重物、登高时，注意保护头部，避免头部撞击或过度晃动。

2.养成良好生活习惯：保证充足睡眠，避免长期熬夜、过度劳累；合理饮食，多吃富含维生素B族、钙的食物，避免辛辣刺激，减少烟酒摄入，预防内耳血管损伤。

3.积极控制基础疾病：高血压、糖尿病、颈椎病患者，需规律服药，控制病情稳定高血压、糖尿病会损伤内耳血管，颈椎病会压迫椎动脉，均会增加耳石症发作风险。

4.做好保暖，避免受凉：尤其注意头部保暖，夏季避免长时间吹空调、风扇直吹头部，冬季外出佩戴帽子，减少冷空气对耳部的刺激。

5.高危人群定期排查：老年人、有耳石症病史、基础疾病患者，早发现、早干预，避免病情反复。

耳石症的治疗并不复杂

多数患者可通过“耳石复位术”

一次性缓解症状，复发率较低

若您或家人出现体位性眩晕

符合上述症状，切勿拖延

及时就医排查

避免因忽视导致意外发生