孕妇可以适量吃海茸。海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，是野生天然的深海植物，是深海植物中最珍贵稀有的一员。海茸含有丰富的钙、碘、钾、铁、胡萝卜素、纤维素、海茸胶等多种营养物质，其味道鲜美、健康、营养，是怀孕期女性的营养食品首选。孕妇吃海茸的好处如下：
预防妊娠期贫血
妊娠晚期的女性容易因为营养不良或叶酸的缺乏而导致贫血，海茸中含有丰富的铁元素，食用以后可以加快血红细胞再生，能起到不错的补血作用，可以预防妊娠期贫血。
降血压
海茸的降压作用源于其体内多种降压物质，如丝氨酸、蛋氨酸、维生素B6、小球藻糖蛋白等，都有明显的降压作用，孕妇适量食用，可有效防止妊娠期高血压发生。
美容养颜
海茸中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，孕妇经常吃海茸，可使干性皮肤富有光泽。而且海茸中所含的维生素丰富，可促使上皮组织健康生长，减少色素斑点。
营养价值
海茸富含蛋白质、氨基酸等营养物质，钙、铁、硒、碘等矿物质以及海茸胶等，可促进机体功能修复、美容养颜、降血压，是天然绿色的滋补佳品。
禁忌人群
痰湿体质者
海茸性寒，食用过多会影响肠胃，造成脾虚、肠道湿寒。对于痰湿体质，无论是湿热体质患者还是寒湿体质患者，均不建议多吃海茸，避免加重病情、导致并发症的出现。
注意事项
注意清洁
海茸中含有一定量的砷，摄入过多的砷，可引起中毒。因此食用海茸前应先用水大量冲洗，使砷溶于水而去除，之后方可食用。