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12、3岁的时候很胖，大了能瘦下来吗

来源：公尼养生


1. 在童年时期体重较重，并不意味着成年后无法减重。
2. 健康的饮食习惯和规律的体育锻炼是减肥的关键。
3. 适当控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
4. 增加蔬菜、水果和全谷类食品的比例，以获得必要的营养。
5. 定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
6. 力量训练也有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
7. 保持积极的心态，设定实际可行的减肥目标。
8. 如有需要，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。
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