系统职业生涯规划法可以帮助个人更好地平衡工作和生活。通过系统职业生涯规划，个人可以更清晰地了解自己的职业目标和发展方向，从而更有针对性地安排工作和生活。以下是一些具体的方法和步骤：
自我评估：首先，个人需要对自己进行全面的评估，包括自身的兴趣、技能、价值观等方面。这有助于确定个人的职业目标和职业发展方向。
设定职业目标：根据自我评估的结果，个人可以设定长期和短期的职业目标，明确自己想要达到的职业高度，为未来的职业生涯规划奠定基础。
制定行动计划：为了实现职业目标，个人需要制定详细的行动计划，包括学习新技能、积累工作经验、建立人脉关系等方面的具体步骤和时间表。
持续学习和成长：在职场中，持续学习和不断提升自己的能力是非常重要的。个人可以通过参加培训课程、读书学习、参与行业活动等方式来不断提升自己的竞争力。
平衡工作和生活：在规划职业生涯的过程中，个人也需要考虑如何平衡工作和生活。可以通过合理安排工作时间、拓展兴趣爱好、保持健康生活方式等方式来实现工作与生活的平衡。
总的来说，系统职业生涯规划可以帮助个人更加有条理地管理自己的职业发展，从而更好地平衡工作和生活，实现个人的职业目标和生活目标。