夏季犯困吃什么好？到了夏季，很多人提不起精神，每天都很疲惫，明明才刚起床还是一副想睡觉的样子，干什么事都提不起精神来。这可能是被“夏困”侵袭了，那么夏天为什么容易犯困呢？有什么方法可以调理呢？下面就跟小编一起去了解一下。
夏季犯困吃什么好 菠菜与香蕉
1、菠菜
菠菜中镁的含量是相当高的，而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力，可以为一天保持充沛的精神肋力。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收，长吃的话，可起到一个保持精力充沛的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的碳水化合物，钾，能够帮助人体维持一个正常的神经和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡觉的时候不防吃上几根香蕉。
4、豆制品
多吃豆制品对促进身体健康具有很大的帮助，同时对于那些经常会有无力的感觉的朋友，更应该多吃一些豆制品。
5、红枣
性温，味甘，多吃具有促脾胃的作用，脾胃和，人的精神自然也就足了。
6、糯米
由其是对于那些因为脾虚而引起的没精神的人由为适合用糯米煮成粥常吃。
7、地瓜
有补脾胃的功效，中医认为地瓜具有益气的作用，常食之可保精力充沛。
以上这些都是引起夏天犯困的一个根本的因素了，而中医认为，夏季犯困其实是可以通过饮食的方式来进行调理的，那么具体要如何调理呢？其实夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。