宝宝的健康与否和孕期的营养有很大关系，但等到孕期再增加营养还不如从孕前就给自己一个健康的好身体，而且营养不足不仅容易影响初期宝宝发育，还可能会导致不孕。所以想要怀宝宝的妈妈一起来看看备孕阶段怎么补充营养吧。
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水是生命之源，身体有了充足水分才可以清除体内的各种废物和毒物，增强免疫系统。补充水分并不是指含有水分的咖啡、果汁等饮料，白开水才是较好的补充，饮料中多半含有色素和香精，对人体不利。
绿色食物
新鲜无污染的果蔬对人体很有好处，少吃含有防腐剂、食品添加剂的食物，多吃一些五谷杂粮有利于身体产生高质量的精子和卵子，以形成优良胚胎。
注意钙、铁储藏
怀孕后准妈妈容易发生缺铁性贫血以及缺钙，等到发生再来进行弥补是下策，因此备孕时较好能注意补充这两种元素，以避免日后缺乏。
要想成功备孕，孕前营养充电应该夫妻双方一起行动，注意营养摄取，这样才能使精子和卵子更具有活力，提高成功率。